Таурин — серосодержащая аминокислота - 2026

Дата публикации: 14 ноября 2026

Введение

Таурин (2-аминоэтансульфоновая кислота, Taurine) — условно-незаменимая сульфоновая аминокислота, самая обильная свободная аминокислота в организме человека. Особенно высокие концентрации таурина обнаруживаются в мозге, сердце, сетчатке глаза, лейкоцитах и скелетных мышцах. Молекулярная масса — 125,15 г/моль. Представляет собой белый кристаллический порошок, хорошо растворимый в воде, термостабильный. Не включается в белки, не метаболизируется (выводится почками).

Таурин был впервые выделен из бычьей жёлчи в 1827 году немецкими химиками Фридрихом Тидеманом и Леопольдом Гмелином. Название происходит от латинского taurus (бык). В организме человека таурин синтезируется из цистеина и метионина при участии витамина B6 (пиридоксина). Основные пищевые источники — мясо, рыба, морепродукты и молочные продукты.

Ключевые функции таурина в организме

• Конъюгация желчных кислот (таурохолевая кислота)
• Осморегуляция клеток
• Стабилизация клеточных мембран
• Поддержание кальциевого гомеостаза
• Антиоксидантная защита
• Нейромодуляция (ингибирующий нейромедиатор)
• Иммуномодуляция
• Энергетический метаболизм
• Регуляция апоптоза
• Развитие сетчатки и центральной нервной системы

Для чего принимают таурин

Таурин применяется как биологически активная добавка и лекарственное средство при широком спектре состояний. Ниже представлены установленные показания с дозировками и курсами на основе клинических исследований, метаанализов и инструкций к препаратам.

Сердечно-сосудистая система

Хроническая сердечная недостаточность (ХСН, ДКМП):

• Доза: 2–6 г/сут внутрь, разделённая на 2–3 приёма
• Курс: 4–8 недель — улучшение фракции выброса, толерантности к нагрузке, NYHA-класса
• Длительное применение: до 1 года
• При ХСН + СД2: 500 мг × 2 раза/сут × 16 недель
• Российский препарат Дибикор: 250–500 мг × 2 раза/сут × 30 дней, с возможным увеличением до 2–3 г/сут

Артериальная гипертензия:

• Доза: 1,5–6 г/сут (оптимально 1,5–3,0 г/сут)
• Курс: 1–12 недель (для АД оптимальны курсы менее 8 недель)

Портальная гипертензия (цирроз):

• Доза: 6 г/сут
• Курс: 4 недели (HVPG 20→18 мм рт.ст., p=0,0093)

Постоперационная (аортокоронарное шунтирование, протезирование клапана):

• Доза: 500 мг/сут
• Курс: 30 дней — 12 недель

Метаболические заболевания

Сахарный диабет 1 типа:

• Доза: 500 мг × 2 раза/сут (1 г/сут) + инсулинотерапия
• Курс: 3–6 месяцев

Сахарный диабет 2 типа:

• Доза: 500 мг × 2 раза/сут (1 г/сут)
• Курс: по рекомендации врача (эффект на глюкозу — через ~2 нед; микроциркуляция глаза — через ~6 мес)
• Дозы в исследованиях: 1–4 г/сут (30 дней — 8 недель)

Дислипидемия:

• Доза: 3–6 г/сут
• Курс: 3–7 недель

Печень

Острый вирусный гепатит:

• Доза: 4 г × 3 раза/сут (12 г/сут)
• Курс: 6 недель

Хронический гепатит:

• Доза: 2 г × 3 раза/сут (6 г/сут)
• Курс: 3 месяца, затем 1 мес перерыв
• Эффект: снижение АЛТ, АСТ, холестерина, триглицеридов

Хроническая болезнь печени с мышечными крампами:

• Доза: 2 г/сут (1 г/сут — без эффекта)
• Курс: 4 недели

Гепатопротектор (при противогрибковой терапии):

• Доза: 500 мг × 2 раза/сут
• Курс: на весь период приёма противогрибковых препаратов

Неврологические состояния

Эпилепсия / судорожные расстройства:

• Внутривенно (исторические протоколы): 200 мг/кг в/в — 15 дней подряд, затем 1 раз/нед × 6 нед
• Перорально (дети): 50–300 мг/кг/сут
• Перорально (взрослые): 375–8000 мг/сут
• Курс: 4–6 месяцев (толерантность к таурину развивается к 30–45 дню)

Ретинит пигментоза / тапеторетинальная дегенерация:

• Перорально: 1–2 г/сут × 1 год (в комбинации с токоферолом 800 мг/сут)
• Глазные капли Тауфон (4%): 1–2 капли × 2–4 раза/сут × 3 мес, курс повторяют с месячным интервалом
• Субконъюнктивально: 0,3 мл 4% раствора × 1 раз/сут × 10 дней; повторяют через 6–8 мес

Нейродегенеративные заболевания:

• Доза: 1,5–4 г/сут

Когнитивная функция:

• 3 г/сут × 4 нед (у пожилых — улучшение памяти)
• В комбинации с кофеином: 2 г таурина + 200 мг кофеина

Митохондриальные заболевания (MELAS)

• По массе тела: <15 кг — 3 г/сут; 15–24 кг — 6 г/сут; 25–39 кг — 9 г/сут; ≥40 кг — 12 г/сут
• Курс: 52 недели (8 недель адаптация + 44 недели оценки)
• Цель: поддержание плазменной концентрации ≥0,3 ммоль/л
• Эффект: 60% полное предотвращение инсультоподобных эпизодов; 80% — снижение частоты на ≥50%

Муковисцидоз (кистозный фиброз)

• Доза: 30 мг/кг/сут внутрь (дети)
• Курс: 4 месяца в дополнение к ферментной заместительной терапии
• Эффект: уменьшение стеатореи, улучшение мицеллярной фазы пищеварения

Онкология (адъювантная терапия)

• Острый лимфобластный лейкоз (поддерживающая химиотерапия): 2 г/сут × 6 мес
• Химиопротекция: 2 г/сут × 6 мес (снижение гепато-/нефротоксичности)

Алкогольная абстиненция

• Доза: 6 г однократно (улучшение экономики движений, снижение ЧСС)
• В экспериментах на животных: 100 мг/кг/сут в/б × 5 дней

Физическая работоспособность

• Острая доза: 1–6 г однократно за 60–120 мин до нагрузки
• Хронический курс: 1–3 г/сут × 6–21 день

Другие показания

• Атеросклероз: 6 г/сут
• Психоз: 4 г/сут × 12 недель
• Алкогольная болезнь печени (эксперимент): низкие дозы (0,2 г/кг/сут) улучшают, высокие (3 г/кг/сут) ухудшают
• Портальная гипертензия: 6 г/сут × 4 нед

Педиатрические дозировки

Показание	Доза	Курс	Возраст
Недоношенные (профилактика дефицита)	4,5–9 мг/кг/сут (энтерально)	3 нед–4 мес	<37 нед гестации
Муковисцидоз (стеаторея)	30 мг/кг/сут	4 мес	Дети
Эпилепсия (интрактабельная)	50–300 мг/кг/сут	4–6 мес	4 мес–12 лет
MELAS	3–12 г/сут по массе тела	52 нед	с 14 лет
Глазные капли Тауфон	Противопоказан	—	до 18 лет
Дибикор (таурин)	Противопоказан	—	до 18 лет

Антимикробная активность таурина и его производных

Важное различие: свободный таурин сам по себе не обладает выраженной антибактериальной активностью, но влияет на биоплёнки, усиливает действие некоторых антибиотиков и служит матрицей/носителем. Основная антимикробная активность — у его галогенпроизводных: N-хлортаурина (NCT/TauCl) и N-бромтаурина (NBT/TauBr), образующихся при реакции таурина с гипохлорной/гипобромной кислотой в системе миелопероксидаза–галогенид нейтрофилов/эозинофилов.

Механизм действия галоаминов

• Неспецифическое окисление/хлорирование тиольных и аминогрупп белков патогенов
• Отсутствие развития резистентности (неселективный механизм)
• Трансхлорирование — перенос активного хлора на аминогруппы других молекул (усиление активности)
• Постантибиотический/постантифунгальный эффект — задержка роста после сублетальной экспозиции
• Утрата вирулентности патогенов (доказано in vivo)
• Инактивация бактериальных токсинов (шигатоксин, TSST-1, энтеротоксины)

N-хлортаурин (NCT)

NCT — эндогенный долгоживущий оксидант, N-хлорпроизводное таурина. Синтезирован в виде кристаллической натриевой соли (стабильность: 90% при 2–4 °C в течение года). Применяется только топически (кожа, слизистые, глаза, пазухи, мочевой пузырь, ингаляции) — системно разрушается.

N-бромтаурин (NBT/TauBr)

NBT — более мембранопроницаемый и сильнее микробицидный при низких концентрациях (<200 мкМ) по сравнению с NCT; менее стабилен. Синтезированы стабильные производные Br-612/Br-422.

Тауролтидин

Производное таурина с антимикробной, антифунгальной и антикоагулянтной активностью. Эффективен против Candida spp., Mucorales, широкого спектра Gram+/Gram- бактерий. Предотвращает биоплёнки на катетерах.

Вирусы

Патоген	Вещество	Модель	Результат	Источник
HSV-1/2	NCT 0,1%	in vitro (Vero/HeLa)	Снижение титра 1,3–2,9 log₁₀ за 5–60 мин	PMID 9614001
HSV-1/2	NCT 1%	in vitro	Снижение 2,8–4,2 log₁₀	PMID 9614001
HSV-1 (энцефалит)	Таурин	in vitro + in vivo (мыши)	Ограничение репликации через ATF4-PRKN-митофагию	PMID 40702688
Герпес зостер	NCT 0,8% + NBT 1,0%	Клинический случай	Излечение валацикловир-резистентного опоясывающего лишая	DOI 10.9734/IJMPCR/2016/25476
HIV-1	T-NCl 2–5 мМ	in vitro (10⁶ TCID₅₀/мл)	Полная блокировка инфекционности	PMID 18366297
SARS-CoV-2 (BavPat1, Alpha, Beta)	NCT 1%	in vitro	1 log₁₀ за 15 мин; варианты чувствительны	PMID 35502557
Грипп A (H3N2)	NCT 1%	in vitro	2 log₁₀ за 5 мин	PMID 35502557
Грипп A (H1N1/H1N1pdm)	NCT 1%	in vitro	6 log₁₀ за 1 мин	PMID 35502557
RSV	NCT 1%	in vitro	4 log₁₀ за 5 мин	PMID 35502557
Аденовирусы	NCT 0,1/1%	in vitro + in vivo (кролики) + РКИ	EC₅₀ 49–256 мкМ; сокращение EKC	PMID 9614001, 15857282
SARS-CoV-2	Таурин (системный)	Обзор/метаболомика	Снижение цитокинового шторма, IL-6; пост-COVID: повышение таурина → снижение неблагоприятных событий (HR 0,13)	PMID 35882777, PMC11152273
Грипп/RSV/SARS-CoV-2	Тауролтидин/таурультам	in vitro + in vivo (мыши)	Ингибирование репликации, снижение вирусной нагрузки	BMC Microbiol 2025
HPV, хламидии, гонорея, сифилис, HBV/HCV	Таурин/NCT/NBT	—	Прямых данных нет	—

Парадокс: эндогенный TauCl может подавлять IRF3-зависимый противовирусный иммунитет (окисление Cys222/Cys371 → ингибирование IFN-β), способствуя репликации HSV-1 in vitro/in vivo (PMID 39799640).

Грибы

Патоген	Вещество	Модель	Результат	Источник
Candida spp. (C. albicans, C. krusei, C. dubliniensis, C. tropicalis)	NCT 1%	in vitro	1–3 log₁₀ за 1–2 ч	PMID 28702855
Candida glabrata	NCT 1%	in vitro	2 log₁₀ за 4 ч; 4 log₁₀ за 5 ч (наиболее резистентная)	PMID 28702855
Candida spp. (VVC, 44 изолята)	NCT 0,1%	in vitro (в присутствии органики)	≥4 log₁₀ C. albicans за 90 мин	PMID 35887439
Aspergillus spp. (A. fumigatus, A. flavus, A. niger)	NCT	in vitro (MIC)	MIC 16–65 мкМ	PMID 28702855
Aspergillus, Candida, Fusarium, Penicillium, Alternaria	NCT 1%	in vitro	1–4 log₁₀ за 1–4 ч; в экссудатах — ускорение до 30 мин	PMID 11389121
Scedosporium/Lomentospora	NCT 1%	in vitro	1–4 log₁₀ за 4 ч; 4–>6 log₁₀ за 24 ч	PMID 26239996
Scedosporium (Galleria mellonella)	NCT 1%	in vivo (личинки)	Смертность 90–100% → 20–50%	PMID 28702855
Грибы в CF-мокроте	NCT 1%	in vitro (ASM)	До предела детекции за 15 мин (5–6 log₁₀)	PMID 28223376
Биоплёнки Candida (до 3,5 мес)	NCT 1%	in vitro (MBEC)	Убийство за 3–4 ч	PMID 34438941
Дерматофиты (Trichophyton, Microsporum, Epidermophyton)	NCT/TauCl/TauBr	—	Прямых данных нет	—
Candida spp.	Тауролтидин	in vitro	Фунгицидная активность при 135 мкг/мл	Обзоры
Mucorales	Тауролтидин	in vitro	Эрадикация при 1000 мкг/мл	2022 study

Бактерии

Патоген	Вещество	Модель	Результат	Источник
MRSA, VRE, MDR Gram-negative	NCT 1%	in vitro	≥2 log₁₀ за 15 мин; до предела детекции за 30 мин	PMID 33638897
S. aureus, S. pyogenes	NCT (сублетальные)	in vitro + in vivo (mouse peritonitis)	Утрата вирулентности, постантибиотический эффект	PMID 10952603
P. aeruginosa, E. coli, S. aureus	Таурин (свободный)	in vitro	Не ингибировал; усиливал гентамицин vs S. epidermidis	APB 2011
MRSA (биоплёнка)	Таурин-5-бромосалицилальдегид	in vitro	MIC 32 мкг/мл; ингибирование биоплёнки за 24 ч	PMID 24759427
ESKAPE (MRSA, VRE, CRKP, CRAB, CRPA)	Tau-Ag	in vitro	MIC vs MRSA 0,63 мг/мл	PMID 34832878
P. acnes, S. epidermidis	TauBr vs TauCl	in vitro	TauBr >> TauCl; P. acnes более чувствителен к TauBr	PMID 16642259
E. coli	TauBr (MBC 110 мкМ) vs TauCl	in vitro	TauBr убивал; TauCl — нет при <1000 мкМ	PMID 15723204
S. pyogenes	Бромамины	in vitro	Микробицидная активность	PMID 31468465
S. mutans, P. gingivalis	TauBr vs TauCl	in vitro	CHX сильнейший; TauCl слабейший; TauBr ингибировал S. mutans и P. gingivalis	PMID 24432558
P. aeruginosa (биоплёнка)	TauBr	in vitro	Ингибировал образование биоплёнки, но не разрушал зрелую	PMID 23392942
Биоплёнки (S. aureus, P. aeruginosa, K. variicola, C. albicans; до 3,5 мес)	NCT 1%	in vitro (MBEC)	Убийство бактерий за 0,5–1 ч; C. albicans за 3–4 ч	PMID 34438941
Биоплёнки на титане (S. aureus, S. epidermidis, P. aeruginosa)	NCT 1%	in vitro (48 ч)	Разрушение матрикса; снижение КОЕ ≥10× за 15 мин	PMID 24492358
Периодонтальные патогены	NCT 1%	in vitro	Убийство за 10–40 мин	MDPI IJMS 2024
Achromobacter xylosoxidans	Таурин/NCT/TauCl/TauBr	—	Прямых данных нет	—
Listeria monocytogenes	Таурин (свободный)	in vitro	MIC 100 мМ, MBC >1600 мМ; снижение биоплёнки на 24% при 800 мМ	PMC13011350
Acinetobacter oleivorans (биоплёнка)	Таурин	in vitro	Ингибирование биоплёнкообразования	PMID 28620784

ИППП (сексуально-трансмиссивные инфекции)

Патоген	Вещество	Модель	Результат	Источник
Chlamydia trachomatis	NCT/TauCl/TauBr/таурин	—	Прямых данных нет	—
Neisseria gonorrhoeae	NCT/TauCl/TauBr/таурин	—	Прямых данных нет	—
Treponema pallidum	NCT/TauCl/TauBr/таурин	—	Прямых данных нет	—
HPV	NCT/TauCl/TauBr/таурин	—	Прямых данных нет	—
HBV/HCV	NCT/TauCl/TauBr/таурин	—	Прямых данных нет (таурин — метаболомика печени)	—
Trichomonas vaginalis	NCT	in vitro	Protozoocidal активность	PMC5773618

Вывод по ИППП: прямых данных по таурину/NCT/NBT против хламидий, гонореи, сифилиса, HPV, гепатитов нет. NCT обладает широким спектром (бактерии, грибы, вирусы, простейшие) и отсутствием резистентности; потенциал как топического антисептика теоретически высок, но требует клинических исследований.

Клинические исследования NCT

Состояние	Препарат	Результат	Источник
Ингаляции NCT (здоровые)	1% NCT, 1,2 мл/10 мин, 5 дней	Хорошая переносимость; FEV₁ не изменился	PMID 29857780 (фаза I, n=24)
Муковисцидоз (ингаляции)	1% NCT 2 р/день, 4 нед–3 года	Уменьшение мокроты, обострений, потребности в в/в антибиотиках	PMC10149170 (n=10)
COVID-19 (ингаляции)	1% NCT 3 р/день, 7–9 дней	8 госпитализированных → выписка; 20 пациентов — без прогрессирования	US12171732B2
EKC (аденовирусный конъюнктивит)	NCT 1%	Сокращение длительности vs гентамицин	PMID 15857282 (фаза II)
Острый наружный отит	NCT 1% vs Otosporin	Равная переносимость; более быстрое улучшение	PMID 15126742
Хронический риносинусит	NCT 1% через YAMIK 3 р/нед 4 нед	Уменьшение отёка, улучшение дыхания/обоняния	PMID 16040219
Инфицированные крuralные язвы	NCT 1%	Хорошая переносимость; заживление	PMC7497830
Акне	TauBr-крем vs клиндамицин	Сопоставимая эффективность (~65% снижение)	Marcinkiewicz 2010
Глаз (фаза I)	NCT + NH₄Cl	Переносимость у кроликов и человека	PMID 18696099
Пневмония (мыши)	Ингаляционный NCT	Эффективность против Lichtheimia corymbifera	MDPI 2022

Токсикология таурина на организм человека

Количественные параметры безопасности

Параметр	Значение	Источник
NOAEL (животные, патология)	1000 мг/кг м.т./сут (крысы, 13 нед)	EFSA ANS 2009
NOAEL (поведенческие эффекты)	1500 мг/кг м.т./сут (крысы, 13 нед)	EFSA 2009
NOAEL (хроническое, 18 мес)	2500 мг/кг м.т./сут (крысы)	FDA GRAS 586
LOAEL (поведенческие эффекты)	300 мг/кг м.т./сут (крысы)	SCF 2003
LD₅₀ (острая пероральная)	>1000 – >7000 мг/кг (крысы, мыши)	HSDB 8167
OSL (человек, долгосрочно)	3 г/сут	Shao & Hathcock 2008
FEEDAP OSL (человек)	6 г/чел/сут (100 мг/кг м.т./сут)	EFSA FEEDAP 2012
Уровень без ожидаемого риска (VKM)	21 мг/кг м.т./сут (≈1500 мг/сут для 70 кг)	VKM 2015
Верхний безопасный уровень (UL)	Не установлен (SCF 1999)	SCF 1999
Маржа безопасности (энергетики)	43–120×	EFSA 2009

Побочные эффекты

• До 3 г/сут перорально в клинических исследованиях (1–8 нед): серьёзных неблагоприятных эффектов не отмечено; возможны лёгкие ЖКТ-симптомы, головная боль, усталость
• При 10 г/сут × 6 мес — без серьёзных побочных эффектов (крупнейшая доза, изученная у человека)
• В исследованиях на животных (крысы, 13 нед, 300 мг/кг): поведенческие изменения (повышенная двигательная активность, саможевание)
• При 3000 мг/кг (мыши): гепатотоксичность в модели алкогольного повреждения печени
• Документированных случаев смерти от изолированного приёма таурина нет

Лекарственные взаимодействия

Взаимодействие	Механизм	Источник
Антигипертензивные, вазодилататоры	Аддитивное снижение АД	Drugs.com
CYP2E1-субстраты	Ингибирование CYP2E1	Medscape
123 препаратов (анестетики, анальгетики, антидепрессанты, антибактериальные, противосудорожные, алкоголь, аспирин)	Теоретические взаимодействия	Drugs.com, Verywell Health
Биполярное расстройство	Осторожность (риск мании)	WebMD, ClinicalTrials.gov NCT00217165

Противопоказания и предостережения

• Гиперчувствительность к таурину
• Биполярное расстройство (осторожность)
• Эпилепсия (осторожность, теоретический риск)
• Заболевания почек / ХПН (таурин регулируется почками; накопление)
• Беременность/лактация — не использовать добавки
• Не рекомендованы высокие дозы одиночных аминокислот длительно
• Дети <18 лет (для метаболических препаратов типа Дибикор, Тауфон)

Тератогенность

• SCF 1999: таурин не обладает тератогенным потенциалом
• GRAS 586: исследования на мышах, крысах, морских свинках — без неблагоприятных эффектов
• Таурин защищает от тератогенных эффектов гипергликемии, гипертермии, свинца, формальдегида
• В модели с изотретиноином таурин усугублял эмбриотоксичность ретиноида

Канцерогенность

• IARC не оценивал таурин как канцероген
• CPDB: «no positive» для крыс и мышей
• 18-месячное исследование на крысах (до 2500 мг/кг/сут) — без treatment-related эффектов
• В модели AOM/DSS колоректального рака у мышей таурин снижал канцерогенез

Генотоксичность

• SCF 1999: таурин не имеет генотоксического потенциала
• Sanz-Serrano 2021 (PMID 33562510): Ames (OECD 471), MN-тест (OECD 487), comet-тест (стандартный + фермент-модифицированный) — все отрицательны
• ECHA dossier: devoid of mutagenic activity
• Вывод: таурин не генотоксичен in vitro

Репродуктивная токсичность

• GRAS 586: без неблагоприятных эффектов на мышах, крысах, морских свинках
• NOAEL для репродуктивной/эмбриофетальной токсичности: 250 мг/кг м.т./сут
• Дефицит таурина (β-аланин) → снижение фертильности, резорбция эмбрионов у мышей
• Высокие хронические дозы в беременность могут увеличивать неонатальную смертность (крысы)

Педиатрическая безопасность

• VKM 2015: для детей 10–14 лет приём 1000 или 2000 мг таурина из БАД может представлять риск
• AAP/CDC: детям и подросткам избегать энергетиков
• Таурин разрешён в детских формулах (рег. ЕС 609/2013), условно-незаменим для недоношенных
• Грудное молоко: таурин в 10–20× выше, чем в коровьем молоке

Беременность и лактация

• Недостаточно данных о безопасности добавок таурина при беременности/лактации
• UW Medicine/Johns Hopkins/WebMD: беременным и кормящим не следует использовать добавки таурина
• Таурин проходит через плаценту и в грудное молоко
• Физиологические уровни (из пищи) считаются безопасными

Безопасность энергетических напитков

• EFSA 2009: экспозиция таурина из энергетиков не вызывает обеспокоенности; маржа безопасности 43–120×
• VKM 2015: высокое хроническое потребление таурина из энергетиков может представлять риск для детей
• BfR: таурин до 21 мг/кг м.т./сут unlikely to cause adverse health effects; в сочетании с кофеином — риск для ССС

Формы таурина для лучшего всасывания

Фармакокинетика свободного таурина (эталон)

Параметр	Значение (4 г перорально, натощак)
Cmax	86,1 ± 19,0 мг/л (0,69 ± 0,15 ммоль/л)
Tmax	1,5 ± 0,6 ч (диапазон 1,0–2,5 ч)
t½	1,0 ± 0,3 ч (диапазон 0,7–1,4 ч)
Vd	30,0 ± 7,6 л
Cl/F	21,1 ± 7,8 л/ч
AUC₀₋₈	206,3 ± 63,9 мг·ч/л
Возврат к базальному	~6,5 ч

Источник: Ghandforoush-Sattari 2010, PMID 22331997 (8 здоровых мужчин, 22–45 лет).

• Всасывание: активные транспортёры TauT (высокое сродство, мкмольный диапазон) и PAT1 (протон-зависимый, ммольный диапазон, высокая ёмкость)
• На голодный желудок биодоступность лучше; приём пищи замедляет Tmax
• Не метаболизируется, ~95% выводится почками (~70% в неизменённом виде)

Сравнение форм

Форма	Tmax	Cmax	t½	Биодоступность / вывод
Свободный таурин, перорально	1,5 ± 0,6 ч	86,1 ± 19,0 мг/л (4 г)	1,0 ± 0,3 ч	Высокая (активный транспорт); эталон
Таурин HCl	≈ свободного	≈	≈	Эквивалент (диссоциация); преимущество технологическое
N-ацетилтаурин (NAT/ATA)	Нет данных у человека	Нет данных	Нет данных	Липофильнее, лучше проникает в клетки/ГЭБ; кишечный барьер пересекает интактно (мыши); гидролиз → таурин
Магния таурат	Нет данных	Нет данных	Нет данных	Хелат Mg+таурин, диссоциация; кардио-ориентирован
Магния ацетилтаурат (MAT)	Нет данных (крысы)	Нет данных	Нет данных	Лучшая биодоступность Mg и проникновение в мозг (пре-клиника)
Липосомальный таурин	Нет данных	Нет данных	Нет данных	Доказательств превосходства нет
Сублингвальный таурин	Нет данных	Нет данных	Нет данных	Не изучен
IV таурин	0	100%	α-фаза 3,85 ± 0,05 мин	Максимальная биодоступность

Ключевые выводы:

1. Свободный таурин (чистая форма) — эталон, лучшая доказательная база
2. Таурин HCl — фармакокинетически эквивалентен (диссоциация в желудке)
3. N-ацетилтаурин — липофильнее, лучше проникает в клетки и через ГЭБ; пре-клинические данные
4. Магния таурат — кардио-ориентированная форма
5. Магния ацетилтаурат — нейро-ориентированная форма
6. Липосомальный таурин — доказательств превосходства нет
7. Сублингвальный таурин — не изучен
8. IV таурин — максимальная биодоступность; применяется клинически

Examine.com: «при приёме таурина ради его эффектов нормальная чистая форма наиболее эффективна; микроинкапсуляции существуют, но неясно, превосходят ли они обычную».

Наличие БАДов на iHerb и Prom.ua

iHerb (iherb.com)

Продукт	Дозировка	Количество	Цена	Цена за порцию
Source Naturals Taurine 1000™	1000 мг	60 капс	~$6,05	$0,10
NOW Foods Taurine	1000 мг	250 вег-капс	~$17,40	$0,07
NOW Foods Taurine	1000 мг	60 вег-капс	~$9,70	$0,16
NOW Foods Taurine	500 мг	100 капс	~$8,50	$0,09

• Формы: только свободный таурин (капсулы/порошок)
• Липосомальный, ацетилтаурин, сублингвальный, HCl — не представлены
• Производители: NOW Foods, Source Naturals, Jarrow Formulas, Doctor's Best, Life Extension

Prom.ua (Украина)

Продукт	Дозировка	Количество	Цена (грн)
Таурин порошок	—	0,1 кг	31,50
L-таурин PROFIPROT	—	500 г	280
NOW Foods Taurine	1000 мг	100 капс	512–579
NOW Foods Taurine	500 мг	100 капс	359–469
NOW Foods Taurine	1000 мг	250 капс	1031–1082
Life Extension Taurine	1000 мг	90 капс	444
Double Wood L-Taurine	1000 мг	180 капс	849
Pure Encapsulations Taurine	1000 мг	120 капс	1510
Swanson Taurine	500 мг	100 капс	273
Рослина Карпат L-таурин Pro	500 мг	60 капс	340
MST Taurine	—	120 капс	649
Doppelherz (таурин + CoQ10 + Mg + витамины)	комплекс	—	505

• Формы: только свободный таурин (порошок и капсулы) и комплексы с магнием/CoQ10
• Специализированные формы не представлены

Расчёт количества таурина на курсы лечения

Базовые расчёты (для капсул 1000 мг)

Заболевание	Доза (г/сут)	Длительность (дней)	Всего (г)	Капсул 1000 мг	Упаковок 250 капс
ХСН (минимальный курс)	2	28	56	56	1
ХСН (стандартный)	3	28	84	84	1
ХСН (максимальный)	6	28	168	168	1
ХСН (расширенный)	3	56	168	168	1
ХСН (до 1 года)	3	365	1095	1095	5
Гипертензия (мин)	3	28	84	84	1
Гипертензия (стандарт)	3	56	168	168	1
Гипертензия (макс)	6	84	504	504	3
Диабет (мин)	1	30	30	30	1
Диабет (стандарт)	1	60	60	60	1
Диабет (макс)	4	56	224	224	1
Гепатит хронический	6	90	540	540	3
Гепатит острый	12	42	504	504	3
MELAS (≥40 кг)	12	365	4380	4380	18
MELAS (25–39 кг)	9	365	3285	3285	14
MELAS (15–24 кг)	6	365	2190	2190	9
MELAS (<15 кг)	3	365	1095	1095	5
Муковисцидоз (30 мг/кг, 40 кг)	1,2	120	144	144	1
Муковисцидоз (30 мг/кг, 70 кг)	2,1	120	252	252	2
Эпилепсия (мин)	0,375	120	45	45	1
Эпилепсия (макс)	8	180	1440	1440	6
Ретинит пигментоза	2	365	730	730	3
Онкология (АЛЛ)	2	180	360	360	2
Алкогольная абстиненция	6	1	6	6	1
Портальная гипертензия	6	28	168	168	1
Хроническая болезнь печени с крампами	2	28	56	56	1
Когнитивная функция	3	28	84	84	1
Физическая работоспособность (хронический)	3	21	63	63	1
Психоз	4	84	336	336	2
ХСН + СД2 (коморбидность)	1	112	112	112	1
Постоперационная (КШ)	0,5	30	15	15	1
Гепатопротектор	1	30	30	30	1
Дислипидемия	6	49	294	294	2
Атеросклероз	6	30	180	180	1

Стоимость курса (iHerb, NOW Foods 1000 мг, 250 капс = $17,40)

Заболевание	Капсул 1000 мг	Упаковок 250 капс	Стоимость (USD)
ХСН стандарт (3 г × 28 дн)	84	1	$17,40
ХСН макс (6 г × 28 дн)	168	1	$17,40
ХСН до 1 года (3 г × 365 дн)	1095	5	$87,00
Гипертензия макс (6 г × 84 дн)	504	3	$52,20
Гепатит хронический (6 г × 90 дн)	540	3	$52,20
MELAS (≥40 кг, 12 г × 365 дн)	4380	18	$313,20
Ретинит пигментоза (2 г × 365 дн)	730	3	$52,20
Онкология АЛЛ (2 г × 180 дн)	360	2	$34,80
Психоз (4 г × 84 дн)	336	2	$34,80

Стоимость курса (Prom.ua, NOW Foods 1000 мг, 250 капс = ~1050 грн)

Заболевание	Капсул 1000 мг	Упаковок 250 капс	Стоимость (грн)
ХСН стандарт (3 г × 28 дн)	84	1	~1050
ХСН макс (6 г × 28 дн)	168	1	~1050
ХСН до 1 года (3 г × 365 дн)	1095	5	~5250
Гипертензия макс (6 г × 84 дн)	504	3	~3150
Гепатит хронический (6 г × 90 дн)	540	3	~3150
MELAS (≥40 кг, 12 г × 365 дн)	4380	18	~18900
Ретинит пигментоза (2 г × 365 дн)	730	3	~3150
Онкология АЛЛ (2 г × 180 дн)	360	2	~2100
Психоз (4 г × 84 дн)	336	2	~2100

Расчёт для детей (по массе тела)

Показание	Масса тела (кг)	Доза (мг/сут)	Длительность	Всего (г)	Капсул 500 мг
Муковисцидоз	20	600	4 мес	72	144
Муковисцидоз	30	900	4 мес	108	216
Муковисцидоз	40	1200	4 мес	144	288
MELAS	10	3000	52 нед	2190	4380
MELAS	20	6000	52 нед	4380	8760
MELAS	30	9000	52 нед	6570	13140
MELAS	50	12000	52 нед	8760	17520
Эпилепсия	10	300–3000	4–6 мес	36–540	72–1080
Эпилепсия	20	300–3000	4–6 мес	36–540	72–1080

Практические рекомендации по закупке

1. Оптимальная форма для покупки: свободный таурин в капсулах по 1000 мг (лучшее соотношение цена/доза)
2. Для курсов до 3 г/сут: 1 упаковка 250 капс (NOW Foods) на курс 1–2 месяца
3. Для курсов 6 г/сут: 3 упаковки 250 капс на 3-месячный курс
4. Для MELAS: 18 упаковок 250 капс на годовой курс (≥40 кг)
5. Для детей: капсулы по 500 мг (Swanson, Рослина Карпат) — удобнее делить дозу
6. Приём: натощак, за 20 мин до еды, разделённый на 2–3 приёма (лучшая биодоступность)
7. Перерывы: при хроническом гепатите — 3 мес приём, 1 мес перерыв
8. Мониторинг: при дозах >3 г/сут и длительном приёме — контроль функции почек

Источники

PubMed / PMC

• PMID 9614001 — NCT vs HSV/аденовирусы (Nagl 1998)
• PMID 18366297 — T-NCl vs HIV-1 (Dudani 2008)
• PMID 35502557 — NCT vs SARS-CoV-2, грипп, RSV (Lackner 2022)
• PMID 40702688 — таурин vs HSV-энцефалит (2025)
• PMID 29857780 — ингаляции NCT, фаза I (Arnitz 2018)
• PMID 39799640 — TauCl подавляет IRF3
• PMID 35882777, 35882784 — таурин/NCT при COVID-19
• PMID 11389121 — NCT vs грибы (Nagl 2001)
• PMID 28702855 — NCT vs Scedosporium (Nagl 2017)
• PMID 26239996 — NCT vs Scedosporium (Lackner 2015)
• PMID 33638897 — NCT vs MRSA/MDR (Anich 2021)
• PMID 34438941 — NCT vs биоплёнки (2021)
• PMID 24492358 — NCT vs биоплёнки на титане (Coraça-Huber 2014)
• PMID 16642259 — TauBr vs P. acnes (Marcinkiewicz 2006)
• PMID 15723204 — TauBr vs E. coli (Marcinkiewicz 2005)
• PMID 24432558 — TauCl/TauBr vs оральные патогены (Korona-Głowniak 2014)
• PMID 22331997 — ФК таурина у человека (Ghandforoush-Sattari 2010)
• PMID 18325648 — OSL таурина (Shao & Hathcock 2008)
• PMID 33562510 — генотоксичность таурина (Sanz-Serrano 2021)
• PMID 35887439 — NCT vs Candida VVC (2022)

Регуляторные источники

• EFSA ANS 2009 — Scientific Opinion on taurine and D-glucurono-γ-lactone in energy drinks
• EFSA FEEDAP 2012 — Safety and efficacy of taurine as feed additive
• SCF 1999 — Opinion on caffeine, taurine, D-glucurono-γ-lactone in energy drinks
• SCF 2003 — Opinion on additional information on energy drinks
• VKM 2015 — Risk assessment of "other substances" – Taurine
• FDA GRAS Notice 586 — Taurine

Клинические базы

• Drugs.com — Taurine Uses, Benefits & Dosage
• RxList — Taurine
• Medscape — mega taurine dosing
• Examine.com — Taurine
• iHerb.com — каталог таурина
• Prom.ua — каталог таурина

Патенты

• US12171732B2 — NCT compositions for respiratory infections

Механизмы действия таурина

Таурин реализует свои биологические эффекты через несколько ключевых механизмов:

Антиоксидантная защита

Таурин является важным антиоксидантом, особенно в тканях с высоким уровнем окислительного стресса. Механизмы включают:

• Прямое связывание активных форм кислорода (АФК)
• Регуляция активности антиоксидантных ферментов (супероксиддисмутаза, каталаза, глутатионпероксидаза)
• Стабилизация митохондриальных мембран, предотвращающая утечку электронов
• Хелатирование прооксидантных металлов (железо, медь)
• Защита от перекисного окисления липидов

Осморегуляция

Таурин — один из основных органических осмолитов в клетках млекопитающих. Он регулирует клеточный объём при изменении осмолярности среды:

• Накопление в клетках при гиперосмолярности
• Высвобождение при гипоосмолярности
• Защита от осмотического стресса в почках, печени, мозге
• Регуляция объёма нейронов и астроцитов

Кальциевый гомеостаз

Таурин модулирует внутриклеточную концентрацию кальция:

• Ингибирование кальциевых каналов L-типа
• Стимуляция Ca²⁺-АТФазы саркоплазматического ретикулума
• Регуляция натрий-кальциевого обменника
• Защита от кальциевой перегрузки (особенно в кардиомиоцитах)
• Предотвращение апоптоза, индуцированного кальцием

Нейромодуляция

Таурин действует как ингибирующий нейромедиатор:

• Агонист GABA_A-рецепторов (слабый)
• Агонист глициновых рецепторов
• Модуляция глутаматергической передачи
• Защита от эксайтотоксичности
• Регуляция нейрогенеза и синаптической пластичности
• Защита нейронов от ишемии и гипоксии

Иммуномодуляция

Таурин и его галоамины (NCT, TauBr) регулируют иммунный ответ:

• Модуляция активности нейтрофилов и макрофагов
• Снижение продукции провоспалительных цитокинов (TNF-α, IL-6, IL-1β)
• Ингибирование NF-κB
• Снижение экспрессии iNOS и COX-2
• Регуляция апоптоза лейкоцитов
• Образование NCT/TauBr в очаге воспаления (детоксикация HOCl/HOBr)

Энергетический метаболизм

Таурин участвует в регуляции метаболизма:

• Конъюгация желчных кислот (таурохолевая кислота) — улучшение эмульгирования жиров
• Регуляция липидного обмена (снижение триглицеридов, ЛПНП)
• Улучшение чувствительности к инсулину
• Регуляция глюконеогенеза
• Поддержание митохондриальной функции
• Регуляция термогенеза

Регуляция апоптоза

Таурин модулирует клеточную гибель:

• Ингибирование митохондриального пути апоптоза
• Регуляция экспрессии Bcl-2/Bax
• Предотвращение выхода цитохрома c из митохондрий
• Ингибирование каспаз
• Защита от стресса эндоплазматического ретикулума

Таурин и COVID-19

Таурин играет важную роль в патогенезе и терапии COVID-19:

Иммуномодулирующие эффекты

• Снижение цитокинового шторма (IL-6, TNF-α, IL-1β)
• Подавление окислительного стресса в лёгких
• Защита эндотелия сосудов от повреждения
• Регуляция нейтрофильной дегрануляции (лактоферрин)
• Снижение тромбообразования

Клинические данные

• Уровень таурина в плазме отрицательно ассоциирован с тяжестью симптомов post-COVID
• Повышение таурина в конвалесценции → снижение неблагоприятных клинических событий (HR 0,13)
• Таурин предложен как биомаркер и терапевтическая мишень при post-COVID
• У ВИЧ/COVID пациентов часто снижен уровень таурина (метаболомика)

NCT при COVID-19

• NCT инактивирует SARS-CoV-2 in vitro (1 log₁₀ за 15 мин, 1% раствор)
• Варианты Alpha и Beta чувствительны к NCT
• Ингаляции 1% NCT (3 р/день, 7–9 дней) у 8 госпитализированных пациентов → выписка без симптомов
• 20 пациентов с COVID-19 — без прогрессирования/лёгочной недостаточности
• NCT подавляет IL-6 → потенциальное ингибирование цитокинового шторма

Таурин и спорт

Влияние на физическую работоспособность

• Улучшение сократительной функции мышц
• Регуляция кальциевого гомеостаза в мышечных волокнах
• Антиоксидантная защита при интенсивных нагрузках
• Снижение мышечного повреждения (DOMS)
• Улучшение восстановления после тренировок
• Регуляция осмолярности мышечных клеток

Дозировки для спортсменов

• Острая доза: 1–6 г однократно за 60–120 мин до нагрузки (оптимум ~1 ч до)
• Хронический курс: 1–3 г/сут × 6–21 день (более выраженный эффект у нетренированных)
• Форма: капсулы (наиболее эффективная форма)
• Приём: натощак для лучшей биодоступности

Результаты метаанализов

• Deng 2025 (23 РКИ): таурин улучшает физическую работоспособность при остром приёме
• JISSN 2021: таурин повышает критическую мощность (50 мг/кг)
• PMC5819472: 6 г таурина с этанолом улучшает экономику движений

Таурин и старение

Митохондриальная дисфункция

• С возрастом уровень таурина в тканях снижается
• Таурин поддерживает митохондриальную функцию
• Регуляция митофагии (ATF4-PRKN путь)
• Защита от окислительного стресса в митохондриях
• Поддержание мембранного потенциала митохондрий

Нейродегенеративные заболевания

• Болезнь Альцгеймера: таурин снижает амилоид-β-индуцированную токсичность
• Болезнь Паркинсона: защита дофаминергических нейронов
• Хантингтона: модуляция глутаматергической эксайтотоксичности
• БАС: защита мотонейронов
• Дозировки: 1,5–4 г/сут

Саркопения

• Таурин поддерживает мышечную массу и силу
• Регуляция миогенеза
• Защита от мышечной атрофии
• Улучшение функции сателлитных клеток

Таурин и онкология

Механизмы противоопухолевого действия

• Индукция апоптоза в опухолевых клетках
• Ингибирование пролиферации
• Подавление ангиогенеза
• Модуляция иммунного ответа против опухоли
• Защита нормальных клеток от химиотерапии
• Регуляция метаболизма опухолевых клеток

Клинические данные

Острый лимфобластный лейкоз:

• 2 г/сут × 6 мес в дополнение к поддерживающей химиотерапии
• Результат: меньше фебрильных эпизодов, меньше нейтропенических осложнений

Колоректальный рак:

• Синергизм с 5-фторурацилом (эксперимент, крысы)
• 100 мг/кг × 8 дней

Химиопротекция:

• 2 г/сут × 6 мес снижает гепато-/нефротоксичность

Текущие исследования:

• NCT06128252 — таурин + иммунотерапия при гастральном раке
• NCT06123455 — таурин при гастральном раке

Таурин и глаза

Защита сетчатки

• Таурин — самая обильная аминокислота в сетчатке
• Защита фоторецепторов от светового повреждения
• Регуляция осмолярности клеток сетчатки
• Антиоксидантная защита
• Поддержание структуры мембран фоторецепторов

Ретинит пигментоза

• Перорально: 1–2 г/сут × 1 год (в комбинации с токоферолом 800 мг/сут)
• Замедление сужения поля зрения
• 3-летнее наблюдение: стабилизация зрительных функций

Глаукома

• Инстилляции 0,5% раствора × 4 раза/сут × 90 дней
• Улучшение гидродинамики глаза

Сухой глаз

• Инстилляции 0,49% × 3 раза/сут × 15 дней
• Улучшение слёзной плёнки

Тауфон (глазные капли)

• Состав: таурин 4%
• Показания: дистрофии сетчатки, катаракта, травмы роговицы
• Дозировка: 1–2 капли × 2–4 раза/сут × 3 мес
• Противопоказан до 18 лет

Таурин и почки

Защита почек

• Осморегуляция в почечных канальцах
• Антиоксидантная защита
• Защита от нефротоксичности (гентамицин, цисплатин)
• Регуляция ренин-ангиотензин-альдостероновой системы
• Защита от диабетической нефропатии

Диабетическая нефропатия

• Таурин снижает протеинурию
• Улучшает функцию клубочков
• Снижает окислительный стресс в почках
• Защита от гипергликемического повреждения

Осторожность при ХПН

• Таурин выводится почками
• При ХПН возможна кумуляция
• Контроль функции почек при длительном приёме >3 г/сут
• Противопоказан при тяжёлой почечной недостаточности

Таурин и печень

Защита печени

• Конъюгация желчных кислот (таурохолевая кислота)
• Антиоксидантная защита гепатоцитов
• Защита от алкогольного повреждения (низкие дозы)
• Регуляция липидного обмена в печени
• Защита от фиброза

Алкогольная болезнь печени

• Низкие дозы (0,2 г/кг/сут) улучшают исход (мыши)
• Высокие дозы (3 г/кг/сут) ухудшают (мыши)
• Таурин снижает стеатоз и воспаление
• Регуляция метаболизма этанола

Вирусный гепатит

• Острый: 4 г × 3/сут × 6 нед → улучшение печёночных проб
• Хронический: 2 г × 3/сут × 3 мес, затем 1 мес перерыв
• Снижение АЛТ, АСТ, холестерина, триглицеридов

Таурин и кости

Защита костной ткани

• Регуляция дифференцировки остеобластов
• Ингибирование остеокластогенеза
• Защита от остеопороза
• Регуляция кальциевого обмена
• Антиоксидантная защита костных клеток

Остеопороз

• Таурин улучшает минеральную плотность кости
• Снижает резорбцию костной ткани
• Защита от глюкокортикоид-индуцированного остеопороза

Таурин и кожа

Защита кожи

• Антиоксидантная защита кератиноцитов
• Регуляция барьерной функции кожи
• Защита от УФ-повреждения
• Увлажнение кожи
• Регуляция воспаления

Акне

• TauBr-крем: сопоставимая эффективность с клиндамицином (~65% снижение высыпаний)
• Без побочных эффектов (в отличие от антибиотиков)
• Потенциал для топической терапии

Таурин и желудочно-кишечный тракт

Защита ЖКТ

• Конъюгация желчных кислот
• Защита слизистой оболочки
• Регуляция моторики
• Антиоксидантная защита
• Регуляция микробиома

Воспалительные заболевания кишечника

• Таурин снижает воспаление в кишечнике
• Защита от колита (эксперимент)
• Регуляция иммунного ответа в кишечнике
• Защита от окислительного стресса

Helicobacter pylori

• Таурин может ингибировать рост H. pylori
• Защита слизистой оболочки желудка
• Снижение воспаления

Таурин и репродуктивная система

Мужская репродуктивная система

• Таурин — важный компонент семенной плазмы
• Защита сперматозоидов от окислительного стресса
• Регуляция подвижности сперматозоидов
• Защита от токсических воздействий (свинец, формальдегид)
• Улучшение параметров сперматогенеза

Женская репродуктивная система

• Регуляция развития фолликулов
• Защита ооцитов от окислительного стресса
• Поддержка имплантации эмбриона
• Регуляция плацентарной функции

Беременность

• Таурин проходит через плаценту
• Важен для развития плода (мозг, сетчатка)
• Дефицит таурина → нарушение развития
• Высокие дозы добавок не рекомендованы

Регуляторный статус таурина

По странам

• США: GRAS (Generally Recognized As Safe) — FDA GRAS Notice 586
• ЕС: разрешён в энергетических напитках (до 4000 мг/л)
• Россия: зарегистрирован как лекарственное средство (Дибикор, Тауфон)
• Украина: доступен как БАД и лекарственное средство
• Япония: одобрен для лечения ХСН
• Австралия: разрешён в энергетических напитках

Стандарты и нормативы

• EFSA: NOAEL ≥1000 мг/кг/сут; экспозиция из энергетиков безопасна
• SCF: недостаточно данных для UL; нет генотоксического/тератогенного/канцерогенного потенциала
• VKM: 21 мг/кг м.т./сут (1500 мг/сут для 70 кг) — уровень без ожидаемого риска
• FDA: OSL 3 г/сут; FEEDAP 6 г/сут

Заключение

Таурин — многофункциональная аминокислота с широким спектром биологической активности. Основные выводы:

1. Таурин безопасен при приёме до 3 г/сут (OSL) и до 6 г/сут (FEEDAP) у взрослых
2. Не генотоксичен, не канцерогенен, не тератогенен
3. Основная антимикробная активность — у его галоаминов (NCT, TauBr), а не у свободного таурина
4. NCT — перспективный топический антисептик с широким спектром, отсутствием резистентности и хорошей переносимостью
5. Лучшая форма для приёма — свободный таурин натощак (биодоступность доказана)
6. На iHerb/Prom.ua доступен только свободный таурин в капсулах/порошке
7. Дозировки варьируют от 0,5 г/сут (кардиопротекция) до 12 г/сут (MELAS)
8. При ХПН, беременности, лактации и у детей <18 лет — осторожность
9. Взаимодействия с 123 препаратами — теоретические, но требуют внимания

Таурин продолжает активно изучаться в клинических исследованиях (COVID-19, онкология, нейродегенерация, старение). Несмотря на обширную доказательную базу, таурин не включён в большинство клинических рекомендаций как препарат первой линии. Применение — по назначению врача, с учётом противопоказаний.

Часто задаваемые вопросы

В: Можно ли принимать таурин вместе с кофеином? О: Да, комбинация таурин + кофеин изучена в исследованиях. Таурин (2 г) + кофеин (200 мг) улучшает рабочую память и скорость реакции. Однако таурин отдельно может иметь противоположные эффекты на настроение. В энергетических напитках таурин и кофеин присутствуют вместе, но высокое хроническое потребление может представлять риск для детей.

В: Нужно ли делать перерывы при приёме таурина? О: При хроническом гепатите рекомендуется 3 мес приём, 1 мес перерыв. При длительном приёме >3 г/сут рекомендуется контроль функции почек. При эпилепсии толерантность развивается к 30–45 дню.

В: Какая форма таурина лучше? О: Свободный таурин в капсулах — эталон с доказанной фармакокинетикой. Принимать натощак за 20 мин до еды для лучшей биодоступности. Разделить дозу на 2–3 приёма.

В: Безопасен ли таурин для детей? О: Таурин разрешён в детских формулах. Для детей 10–14 лет приём 1000–2000 мг из БАД может представлять риск (VKM). Метаболические препараты (Дибикор) и Тауфон противопоказаны до 18 лет.

В: Можно ли принимать таурин при беременности? О: Физиологические уровни (из пищи) безопасны. Добавки таурина при беременности и лактации не рекомендованы из-за недостаточности данных.

В: Как таурин взаимодействует с лекарствами? О: Теоретические взаимодействия с 123 препаратами. Ингибирует CYP2E1. Аддитивный гипотензивный эффект с антигипертензивными. При биполярном расстройстве — осторожность.

В: Помогает ли таурин при COVID-19? О: Системный таурин снижает цитокиновый шторм (IL-6). NCT (ингаляции) показал активность против SARS-CoV-2 in vitro и в клинических наблюдениях. Таурин предложен как биомаркер post-COVID.